dzieki a czy ktoś może mi ustalic plan trenigowy co i jak kiedy bym był bardzo wdzięczny i jakoś dietke ale żeby mnie to za drogo nie wyniosło ponieważ mieszkam w akademiku i ciężko aby coś tam ugotować ;D
Bulk ALLNUTRITION posiada 15 g cukrów na 100 g produktów, a Up Your Mass zaledwie 1 g. Spodobał mi się USN Muscle Fuel STS - co o nim sadzicie? Wiecie jak tam węgle są? http://www.sfd.pl/sklep/USN_Muscle_Fuel_STS_-opis27673.html#wartosci
[...] tutaj na foryum tyle owób beidzie miało inne zdanie na ten temat tak więc napisanie czegoś obszernego kilka rzeczy jest pewne 1)raz w tygodniu możesz chodzić 2)nie idziesz tam zaraz po treningu tylko najlepiej w dzień w którym nie masz treningu --chyba oczywiste 3)wchodzisz do sauny i co jakiś czas(chyba 15 minut) schładzasz sie zimną wodą jak [...]
Ja mam problem z tkanka tluszczowa w diecie. Jak jem malo wegli to nie moge przytyc albo chudne a jak jem duzo to z kolei wszystko idzie w brzuch. Troche tam miesnie rosna ale bardzo mi sie brzuch zatluszcza mimo ze dostarczam tyle kalorii ile trzeba na mase z nadwyżką. Czy dieta wysokobialkowa bylaby dobra dla mnie? ewentualnie zwiekszyc bialko [...]
[...] ...co do diety - Wiem że jej pewnie nie Masz, ale postaraj się ją wprowadzić - w tym celu wpadnij do odpowiednich działów ODZYWIANIE & SUPLEMENTACJA & poczytaj tam sporo! Na tmat treningu chyba nie Muszę pisać (jeśli Twój staż jest prawdziwy wogóle)...! ...odnośnie osłonek --> http://www.sfd.pl/search.asp <-- po czym wpisujesz [...]
[...] mam zamiar zaczac robic od maja i co miesiac sie mierzyc... odrzywiam sie najlepiej jak moge...dodatkowo wspomagam odzywianie odzywka mass geinem... jesli chodzi o wyglad ja tam jakies znaczacej ruznicy nie widze ale moja matulak ktora ostani raz wyidzial mnie w grudniu jak przyjechala teras na weekend powiedzialem ze sporo przytylem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] koks? On prawie nic nie wie na temat supli itd. a jak mu od początku będziesz wmawiał takie głupoty to później się nie dziw, że na różnych forach i w rl panuje stereotyp czy tam zdanie, że kreatyna to sterydy. A jeśli Twój post miał za zadanie go odstraszyć od kreatyny to pewnie Ci się udało, ale następnym razem jak będziesz miał taki sam cel to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] koks? On prawie nic nie wie na temat supli itd. a jak mu od początku będziesz wmawiał takie głupoty to później się nie dziw, że na różnych forach i w rl panuje stereotyp czy tam zdanie, że kreatyna to sterydy. A jeśli Twój post miał za zadanie go odstraszyć od kreatyny to pewnie Ci się udało, ale następnym razem jak będziesz miał taki sam cel to [...]
to po prostu żyła przechodząca w tamtym miejscu pod skórą, wraz z postępem redukcji będzie się ich pojawiało co raz więcej, właściwie jest to pożądany efekt dla osób którym zależy na kształtowaniu syletki, nie masz się czym martwić, bo żadnego żylaka tam nie ma, rób swoje dalejno dokładnie tak jest , im więcej żył tym lepiej , ile ja bym dał żeby [...]
Oprócz różnych diet jest tam przelicznik wrostu i masy, forum, i to czego zawsze szukałem czyli encyklopedia kalori. Jeżeli się komuś przyda niech da mi soga hehe :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
aaa tam piperzysz tygrum... ja teraz mialem cykl na mono 10 tyg i do końca cyklu szła mi siła i masa... więc nie wiem skąd masz te 6 tyg?! I co niby się dzieje po 6 tyg ze juz nie mozna mono brać, weź to wytłumacz... do AUTORA Massacra przed i po treningu w nie treningowe 1 raz dziennie 3 puchy powinny ci spokojnie wystarczyc na 8 tyg...
nie wiadomo moze dobrze robi sprobuj mi sie kojarzy z strip klubem gdzie pracuje i co moze byc za***ista jak dupy tam HEHEHEHEHE dobre PS.Tez slyszalem ze wporzadku metka..w Londynie widzialem juz rozne cuda ale meta WILDCAT hehe..moze to anapolon jakis :]
[...] automatycznie odpada a szukalem troche na ten temat, moze zle ulozylem pyt bo nie chodzi mi o typowe kulturystyczne cwiczenia, wiem ze jest wiele sposobow na wzmocnienie ktore stosuja ciezarowcy np. i chyba tam powinienem spytac, jedyne co robie to unoszenie z opadu. moze ktos zna sie na tym na powaznie i dowiem sie czegos ciekawego tutaj.pozdr
Ławeczka ma stać w garażu na podwórku dlatego nie patrzę na drążek czy coś bo niemam gdzie tam przymocowac, a co do tych "bajerów" to też ich nie potrzebuje aż tak bardzo ale ten zestaw mi się spodobał bo w sumie ma dużo obciążenia (1 zestaw) i w porównaniu do innych nie taki drogi a na olx za używany sprzęt liczą czasem drożej niż za nowy
[...] na kompie to później wrzucę. Najlepiej mi smakują sosy z przypraw które dodaje do kurczaka a mianowicie jak zrobię kurczaka to wyjmuje mięso i wrzucam do tego wegle jakie tam chcesz żeby się nasaczyly, ewentualnie możesz spróbować mieszanki chińskiej bądź innych mrożonych warzyw. Na Sfd w kuchni też jest sporo przepisów bo w sumie te co mam na [...]
[...] Tu cię rozczaruje kolego z activlaba whey 80+ po zmieszaniu z 150-200ml wody jest bardzo gęste tak samo whey z FA czytałem opinie vitafit (mam pake u siebie więc sam będę próbował) ktoś tam wspomniał dobre i geste jak lody czy budyń także nie pisz mi tu że każde. Elitka powinna być dobra tyle ze wałek z białkiem w 100g Jakieś inne propozycje ?
[...] przytyć tak dla samopoczucia. Nic innego nie brałem :) może kilka razy GW jak trochę mnie poniosło z węglami. Cjc z mgn a mk677 Nutrition Momo. Trochę poszperałem i coś tam wyczytałem, że zdarzało się u niektórych ból głowy, który był rzekomo spowodowany zbyt duża aktywnością przesiadki mózgowej poprzez wzmożoną produkcję hormonu wzrostu. [...]
Tzn dietke sobie ułoże ale chodzi mi o jakies odzywki ... xpand cp czy co tam jest albo Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 4000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 1900 325 tab.. moze ktos sie zna i juz sam probowal i ma jakis sprawdzony zestawik ??
